产后瘦身的三大误区，你闯了吗？

十月怀胎，一朝分娩，多数女性存在着产后发胖的情况，冯特母婴会所产后恢复专家王雪霞提醒各位新妈妈，产后正确瘦身，能让体形尽快恢复，但如果不当瘦身，不但会影响母亲健康的恢复，也会影响哺乳。她为大家指出了最常见的三种产后护理误区

误区一 产后虚导致的肥胖，要靠节食来减1肥和恢复

产后肥胖由三种原因导致：

　　第1，产后护理哪家好，孕期激素水平的增加，脂肪储存量增加，而这种增加是为了产后泌乳做准备的正常增加，但是也有些孕妇认为孕期大吃大喝是补充营养，其实，过量的动物性食物的摄入，超过了机体的需要量时，容易引起消化1不良。

　　第二，由于孕前身体就比较虚弱，消化系统功能欠佳，长期摄入动物性食物、油脂和甜食过多，所生长的地区比较寒冷，经常吃冰镇食物，不运动等。

　　第三，由于分娩时大量失血，内分泌激素水平下降，而产后调理不当，代谢能力低下。

　　从以上种种原因来看，依靠单纯的节食是不能达到体形恢复目的的。要想在产后使体形恢复到原来的状态，需要找到原因，有针对性地改善营养和生活方式。

误区二 消化吸收好会更加肥胖

在日常生活中经常见到一些消化系统异常的现象，比如说一些慢性1腹泻、慢性胃病、便1秘、腹胀、口中无味、不知饥饱的人，但有的人会认为消化吸收好了不是更肥胖吗?这种观点具有一定的代表性。我们一定要明白，是身体的虚弱才会导致肥胖，比如年轻人代谢能力强，很少有肥胖者，而超过50 岁的人，代谢能力逐渐虚弱，肥胖者居多。而代谢能力强的最主要原因是气血充足，气血的主要来源靠的是被消化的食物。消化系统衰弱，会使食物消化不完全，堆积日久就会肥胖。

误区三 选择单一的减1肥方式就可以达到减1肥效果

身体的恢 复，是靠影响健康的各种因素一起改善才可以有效果的。如果你一方面吃着营养丰富的食物，一方面熬夜，一方面采取各种减1肥手段，一方面吃冰镇饮料，健康减1肥 的效果是很小的，甚至比原来还胖。所以，健康的减1肥方法是各种健康生活方式的结合。当身体恢复的时候，你便想运动，而运动也会使你代谢能力增加从而促进减 1肥速度，这是一个良性循环。无论选择哪种方法进行产后恢复，最重要的还是生活方式的配合，做到均衡饮食、适当运动、心情愉快。

产后丰1胸攻略，我们都替你试过了！

很多产后妈妈都发现自己的身材严重走形，胸部下垂明显，完全不复产前的迷人身姿，产后丰1胸减1肥成了各位新妈妈们都关心的话题。

其实，产后进行丰1胸更具优势，能够更好地取得想要的效果。而关于产后丰1胸，也是有秘诀的

生了娃之后，当妈的胸就和时间一样——挤挤还能有点，躺下就全没了。

眼看着怀孕后喂奶时从B涨到了E，没想到还没来得及窃喜，娃一断奶就迅速缩水到了A。睡觉伸手一摸，老公的都比自己的大！

小也就算了，还有各种下垂、外扩、变形……于是很多妈妈不遗余力地开始从摸摸大、精油、美1乳霜，产后护理，到木瓜、豆浆、猪蹄全1方位丰1胸。

那么问题来了，各种层出不穷的丰1胸妙招，到底哪个靠谱啊？

女性乳房由脂肪、腺体、结缔组织、小叶、导管、血管、韧带等结构组成。

哺乳期的妈妈们由于体内荷尔蒙增加，乳房内腺体和结缔组织不断增生1乳房也会随之变大。再加上乳房中含有大量乳汁，也会使乳房膨胀。这时的乳房常常会大2~3个罩杯。

但断奶后，乳汁和负责供给乳汁的腺体都功成身退了，但哺乳期间，负责支撑乳房的韧带等结构的弹性变弱，这可就给胸部缩水雪上加霜了。

看起来各种方法都有问题，那丰1胸之梦就此破碎了吗？别担心，这里有更安全有效的方法！

乳痂是什么？

婴儿刚出生时，产后护理项目，在皮肤表面有一层油脂，这是一种由皮肤和上皮细胞分泌物所形成的黄白色物质。如果婴儿出生后不洗头，时间一长，这些分泌物和灰尘聚集在一起就会形成较厚的乳痂。

一般来说，乳痂并不会直接威胁宝宝的健康，但，这毕竟是污垢，若不除掉，产后护理培训，容易越积越厚，也不卫生。但给宝宝去除乳痂，不能太粗暴，宝宝皮肤娇嫩，需温柔对待。

虽然宝宝乳痂会随年龄增长自愈，但是这期间宝宝会因痒、痛而烦躁，从而影响了消化、吸收和睡眠。另外，可能有妈妈不知道，严重的头皮奶痂期间，宝宝是不能进行疫1苗的接种。因此，积极清理头上的奶痂十分重要。

如何清洗宝宝的乳痂

方法一

　　每天为宝宝洗头。用温水清洗宝宝的头部，然后用手指轻轻按摩宝宝的头皮。水有助于软化乳痂鳞屑，当可以时即轻轻的把鳞屑剥落或刮下。

　　用质地温和的燕麦无泪洗发露洗发水可以帮助松脱鳞屑，所以我们可以考虑把婴儿洗发水纳入宝宝的日常清洗例程。但是，你可能会发现婴儿洗发水会使宝宝的头皮更干燥，所以趁宝宝头部还湿的时候，用软毛刷子帮助松开鳞屑。

方法二

　　我们还可以使用baby软化头垢按摩油和凡士林。有时候乳痂需要一些外部援助才能把它们剥落。在干燥的皮屑上涂抹婴儿乳木果保湿霜，等待15分钟让鳞屑软化才把它们去除。最后用洗发水和温水把宝宝头上的油脂清洗干净

给宝宝清洗乳痂的注意事项

要使用香港艾妮婴儿专用洗发露。

为了避免没有清除干净的乳痂堵塞头皮上的毛孔，出现结痂粘连，爸爸妈妈在给宝宝去除完头皮上的乳痂之后，要用温和的婴儿洗发液来清洗宝宝的头发。

　　?宝宝颅囟处也必须清洗，只要注意动作轻柔，是不会给宝宝带来伤害的。

　　?清洗时，要注意动作轻柔。对于宝宝头上的乳痂，妈妈千万不要用指甲硬抠，更不要用梳子去刮，这样会损伤宝宝的皮肤，严重时可出血甚至发生感染。

　　?在清洗后还要注意用干毛巾将宝宝头部擦干，冬季可在洗后给宝宝戴上小帽子或用毛巾遮盖头部，防止宝宝受凉

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