详细了解好顺产和剖腹产的过程，做好心里有底自己将要面临怎么样的过程。顺产有不同的产程，需要配合不同的呼吸方法。何时该用力何时不该用力。是否要侧切，是否使用辅助的镇痛设备，都要自己事先了解清楚考虑好。

母婴护理产后

　　剖腹产下地是一个关卡，必须由2个人左右搀扶产妇，必须非常慢，先坐起来，休息一下然后身体侧到床边，再休息一下，然后站起来，站起来会很疼，用一只手扶着刀口。站起来了就胜利了一半，然后一步一步慢慢挪去厕所。无论是顺产还是剖腹产，不要一直躺着，要在床上左右翻身，多多下床走动。剖腹产必须要等产后放了一个屁之后，才可以进食固体食物。多活动可以帮助你早点排气。

　　生产之后饮食要清淡，以流质、半流质再向固体食物转变

　　因为产后的消化系统是比较脆弱的，不要给肠胃很大负担。孕期在身体里储存的能量还有很多，用不着立刻进补。可以吃些好消化的粥类。但不要加荤汤在里面哦。

开奶

　　开奶是产后一个比较重要的环节。无论顺产还是剖腹产，产后应当尽早让宝宝来到自己身边吸吮乳头，哪怕什么都吸不出，也要坚持2小时吸一次。这能促进我们泌乳素分泌。另外就是找0人按摩乳房，越早开始越好。如果乳腺不通，等奶都来了，胸部就会涨的和石头一样，那时候再按摩就和刀割差不多疼了。所以生完了就使劲按摩吧。一般顺产第二天就会有奶。剖腹产是第2天晚上或者第3天开始有奶。切记不要错过时间。

母婴护理恶露

　　产后恶露开始两天会很多很多，后面就会和月经一样了，一周后差不多就比较少了。但是会反反复复，总计要持续1个多月吧。另外顺产后下面有伤口，产妇身子又虚，很容易细0菌感染。所以产后卫生巾的选择，不得马虎。

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在这个讲究颜值的时代，母婴护理迅速恢复身材不只是明星非常重视的事情，众多普通的新手同样希望在生个健康宝宝的同时，也能让自己依然美丽。

母婴护理孕期学会管理体重

标准体重下，准妈妈孕期增重要适当控制，建议在12.5kg左右。孕早期除了需要补充适量的叶酸或多种维生素，正常饮食即可。到了孕中晚期，胎儿器官基本形成，开始迅速发育、增重。这一阶段准妈妈体重增加较多，要摄入足够的蛋白质、钙等营养成分，以及充足的能量，母婴护理，保证宝宝的发育。

此外，孕期在身体条件允许的情况下，要坚持运动!可以试试做做瑜伽运动，也可以是散散步，都很不错的哦。

母婴护理抓住产后瘦身黄金期

许多准妈妈都知道，产后6个月是瘦身的黄金期。一般月子期间不宜瘦身，但是母乳喂养本身就有利于促进准妈妈子宫的恢复和自身瘦身。因为哺乳能消耗准妈妈的热量，母婴护理产品OEM，自然达到瘦身效果。产后2个月，准妈妈就可以努力“管住嘴，迈开腿”，从基本的有氧运动开始逐渐加大运动量，坚持均衡饮食和规律作息，让自己快速瘦下来，做个美丽的准妈妈。

产后可以在专业人员的指导下，先进行一些简单的瘦身运动，比如瑜伽等，有利于产后身材的恢复。

另外，生完宝宝之后，妈妈们要注意防止胸部下垂，建议选择专用的哺乳内衣，让自己的身材保持更完美。此外，腹部非常松弛，下垂比较严重的新手妈妈，可以试试使用束缚带，对身材的恢复有一定帮助。

产后恢复完美身材，哪些部位比较关键

乳房--母乳喂养让乳房恢复更快更好

要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。

有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。

骨盆的结构

骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括2个大的髋骨：髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方，有4块小的骨骼，构成了尾骨。

在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。

有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，母婴护理培训机构，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此建议尽快地展开运动。

腹壁松弛一般是需要产后6到8周才会恢复。但是有很多产后的妈妈怕肚子被撑大了，一般马上时间就要收腹，马上就束一个收腹带在腰上。其实没必要，腹壁的松弛是需要时间慢慢恢复的，产后马上压着那个收腹带对子宫收缩不好。

刚生产完，医生会建议用一种紧腹带（属于医用，非束身类），帮助伤口长合和子宫收缩。母婴护理如果是使用束身类的收腹裤，建议待伤口愈合后再使用。产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使生0殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴0道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔0炎、附件0炎等妇0科病。正确使用方法：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。

剖腹母婴护理一般情况下都处于平躺的睡眠状态，如果这个时候产妇躺着没有其他特别状态的话，一般医护人员不用让产妇这个时候使用收腹带的，因为局部血液循环不好再者增加腹腔粘连。不过当产妇要开始活动，为了避免走动扯到了伤口，此时一定要用收腹带。收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，对于剖腹产的妈妈，建议伤口愈合后使用。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，母婴护理项目加盟，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。

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